Have a Peaceful Day!

  Một vị vua trao giải thưởng cho nghệ sĩ nào vẽ được một bức tranh đẹp nhất về sự bình yên. Nhiều họa sĩ đã cố công . Nhà vua ngắm tất cả các bức tranh nhưng chỉ thích có hai bức và ông phải chọn lấy một. Một bức tranh vẽ hồ nước yên ả. Mặt hồ là tấm gương tuyệt mỹ vì có những ngọn núi cao chót vót bao quanh. Bên trên là bầu trời xanh với những đám mây trắng mịn màng. Tất cả những ai ngắm bức tranh này đều cho rằng đây là một bức tranh bình yên thật hoàn hảo . Bức tranh kia cũng có những ngọn núi, nhưng những ngọn núi này trần trụi và lởm chởm đá. Ở bên trên là bầu trời giận dữ đổ mưa như trút kèm theo sấm chớp. Đổ xuống bên vách núi là dòng thác nổi bọt trắng xóa. Bức tranh này trông thật chẳng bình yên chút nào. Nhưng khi nhà vua ngắm nhìn , ông thấy đằng sau dòng thác là một bụi cây nhỏ mọc trên một tảng đá. Trong bụi cây, một con chim mẹ đang làm tổ. Ở đó, mặc cho bầu trời kia sấm chớp giận dữ trút mưa, giữa dòng thác trút xuống một cách giận dữ , con chim m...

Every day is a new opportunity.   You can build on yesterday’s success or put its failures behind and start over again.   That’s the way life is, with a new game every day …   -Bob Feller (1918-2010) Hall of Fame baseball pitcher     The golden opportunity you are seeking is in yourself.   It is not in your environment; it is not in luck or chance, or the help of others; it is in yourself alone.   -Orison Swett Marden (1850-1924) Founder of Success Magazine   The dictionary defines opportunity as “a good chance for advancement or progress.”   That’s what we have facing us when we wake up every morning.   Every day presents us with countless opportunities.   What kind of opportunities?   The kind I’ve been writing about throughout this book.   Here are just a few of them.   We have the opportunity every day to…   … build character         …. practice self-control  ...

  Day 147: "Having a positive mental attitude is asking how something can be done rather than saying it can't be done." - Bo Bennett, Businessman and Author of Year to Success    A positive attitude will help you focus, while a negative one simply throws up roadblocks in your path.  If you can train yourself to keep an optimistic outlook, the solutions will present themselves.  And the use of the word train in the previous sentence was intentional.  Optimism is a learned behavior ... start studying it now! Day 148: Take time to stretch.  Working on your flexibility may not be as flashy as aerobics or weight training, but it's an important part of a complete exercise program.  By stretching major muscle groups, especially those involved in whatever exercise you're doing, you'll maintain your flexibility and protect yourself from injury.  And it feels so good!  Right now, try it:  Take a deep breath, and on your exhale reach up to the...

   Healthy thoughts, healthy mind, healthy life. Forgiveness is a gift you give to yourself, to be at peace, to be happy and to be able to sleep at night.  You don't forgive because you are weak but because you are strong enough to realize that only by giving up on resentment will you be happy. If you hold on to poisonous thoughts like hate, anger and resentment toward someone, you will end up poisoning yourself more than you poison the other person, and you will be very unhappy. If you're happy and at peace with yourself, and if you know the reason for your existence and the purpose of your life, you have no interest in blaming, criticizing or complaining.  Why?  Because you're too busy loving, living and enjoying your life. Everything in life changes.  Nothing stays the same .  And the more you try to cling to things, desperately trying to control and change the natural course of life, the more you will suffer and the unhappier your life will get. Ha...

    Lucy, in the Peanuts cartoon strip by Charles Schulz, once said:  "I love mankind.  It's people I can't stand."   People can certainly be difficult.  Some are hard to love.  Some are so illogical, unreasonable, and self-centered that we cant' stand them.  But we should love them anyway. Love is the greatest gift that we can give and receive.  It is a gift that all of us need to give and receive.  A life without love is a life that is not fully lived.  Don't limit your life by limiting your love.   The psychologist Abraham Maslow once observed that love is as essential to the growth of a human being as vitamins, minerals, and protein.  I believe that human beings are built to run on love.  We are designed that way.  If we are not giving and receiving love, we are not operating on all our cylinders.  We are not who we are supposed to be.  We are not all that we can be.  We are not...

      Có một thứ luôn không thể thiếu, đặt gần đầu giường, nơi Thiền sư Thích Nhất Hạnh nằm ngủ là chiếc đồng hồ để bàn loại rẻ tiền. Một trong những may mắn của đời tôi là được đặt chân đến hầu hết những nơi ở của Thiền sư Thích Nhất Hạnh tại nhiều nước trên thế giới. Lần gần đây nhất, năm 2019, tôi đến "Cốc ngồi yên" của Thầy ở Làng Mai, Pháp. Đó là căn nhà gỗ đơn sơ rộng chừng 30 mét vuông, nằm khép mình trong cánh rừng yên tĩnh vùng tây nam nước Pháp. Phía trước, thiên nhiên bao la rộng lớn, xa xa là những dãy núi xanh mờ. Giống như chủ nhân của nó, "Cốc ngồi yên" giản dị đến mức thanh bần. Một chiếc giường đơn nhỏ bé. Cuối giường là chiếc móc treo mấy bộ quần áo nâu. Một bàn gỗ nhỏ, trên bày mực Tàu, bút lông - nơi Thiền sư đọc, viết sách, dịch Kinh, viết thư pháp. Một chiếc bàn thấp hơn bày biện mấy bộ đồ trà để ông thưởng trà, tiếp khách. Trên tường gỗ là mấy giá đựng đầy sách, vài bức ảnh Thiền sư chụp chung với các học trò và thư pháp do chín...

Ngày cuối năm, tôi đem ba câu hỏi đến cho ba người bạn của mình: may mắn, niềm vui và sự giàu có là gì? Chương trình "Ai là triệu phú" của VTV sẽ có người dẫn mới trong năm 2021. Người ký séc mới của chương trình sẽ là Đinh Tiến Dũng, hay là "Giáo sư Cù Trọng Xoay" quen thuộc. Tôi nhắn tin cho anh Dũng: "May mắn với anh là gì?". Đó là người sẽ điều phối một trò chơi với trị giá giải thưởng lên đến cả trăm triệu, bàn về sự may mắn chắc là hợp. Giáo sư Xoay trả lời: "Đôi khi tôi không biết may mắn là đặc ân hay một cái bẫy". Như trong một trò chơi, người thắng cuộc chưa chắc đã là người may mắn; và người thua cuộc chưa chắc đã là kẻ không may. "Tôi đã quen nhiều người thắng bạc và làm những điều ngu ngốc không gỡ lại được nữa; nhưng tôi cũng biết những cú ngã mang đến cho người ta rất nhiều". Tôi hỏi người thứ hai, đạo diễn Việt Tú: "Niềm vui với anh là gì?". Hai mươi sáu tuổi, Việt Tú đã là tổng đạo diễn hình ảnh...

It seems that we have it backward in our society.  We tend to look up to people who are under a great deal of stress , who can handle loads of stress, and those who are under a great deal of pressure.  When someone says, "I've been working really hard," or "I'm really stressed out," we are taught to admire, even emulate their behavior.  In my work as a stress consultant I hear the proud words "I have a very high tolerance to stress"  almost every day.  It probably won't come as a surprise that when these stress-out people first arrive at my office, more often than not, what they are hoping for are strategies to raise their tolerance to stress even higher so they can handle even more! Fortunately, there is an inviolable law in our emotional environment that goes something like this:  Our current level of stress will be exactly that of our tolerance to stress.  You'll notice that the people who say, "I can handle lots of stress" wi...

BUÔNG CHO NHẸ Câu chuyện ngắn này diễn ra trong một giảng đường, đúng hơn là một hội trường lớn ở một trường đại học nổi tiếng. Chắc rằng nhiều Bạn đã đọc rồi, nhưng có hề chi nếu ta đọc lại trong đôi ba phút và sau đó rút ra một điều khiến ta nhẹ nhõm trong lòng? Một vị nữ giáo sư chuyên ngành Tâm lý học đang bước những bước chậm rãi trên một bục giảng trong một giảng đường sinh viên ngồi kín. Bấy giờ là giờ giảng về những nguyên tắc quản lý cảm xúc và kiểm soát căng thắng. Trên tay vị giáo sư có một ly nước. Chợt Bà dừng lại đối diện với các sinh viên, tay nâng cao ly nước ngang trước mặt. Gần hết sinh viên trong khán phòng đều mong chờ một câu hỏi quen thuộc kiểu như : “Vơi hết một nửa rồi” hay “Còn đầy tới một nửa". Nụ cười trên môi, Bà hỏi : “Các bạn có thể cho tôi biết ly nước tôi đang cầm nặng bao nhiêu không ?” Nhiều tiếng hô to các câu trả lời của nhiều sinh viên : Các con số từ 300 gram cho đến 600, 700 hay 800 gram. Giáo sư bấy giờ mới trả lời : “Theo tôi, trọng lượng t...

 Many people, immediately when they get home from work, change their clothes, walk the dog, putter in the garden, play with their children, meditate, exercise, talk quietly to their spouse: All of these are rituals. My father practiced a consistent ritual for shifting form work time to family time when he came home each night.  No matter the hour, after saying hello to my mother and the kids, he would take a shower.  I remember sitting at the table along with my mother and siblings, dinner prepared, waiting for him to come downstairs.  My mother would often be exasperated or furious at his lateness -- with us kids generally siding with her, eager to star eating -- yet nothing could make him abandon his personal ritual.  He was not truly home, he used to say, until he'd "washed off the day"; for that, he needed the shower. Looking back, I realize that if my mother and father had been aware of the role of ritual, and had communicated about it, she would have bee...