Have a Peaceful Day!

  Mơ Hoa Không ai sống mãi trăm năm Thế mà tính chuyện xa xăm ngàn đời Không ai biết được tuổi trời Mà ôm mộng tưởng đổi dời thế gian, Không ai đẹp mãi dung nhan Mà mong hoa thắm chẳng tàn chiều hôm. Nào ai vui mãi không buồn Dùng dằng, dan díu.. cuối đường chia xa.. Thở vào.. có lúc thở ra Giữa hai hơi thở.. đời ta lắm điều? Không ai dám bỏ tình yêu Dù tình ẩn chứa bao nhiêu lụy sầu Có ai tóc chẳng bạc màu Mà hoài dệt mộng bên cầu tử sinh. Ít ai hạnh phúc một mình Nên đành đánh đổi.. mong tìm chút vui. Không ai ưng bước trở lui Nên đường thiên lý ngậm ngùi ruổi dong. Mấy ai về lại với lòng Thú đau thương.. nhận chìm trong vô thường. Không ai sống mãi miên trường Thì xin nhớ lẽ Chân thường tại Tâm. Như Nhiên –Thích Tánh Tuệ                     https://m.box.com/shared_item/https%3A%2F%2Fapp.box.com%2Fs%2F4215s7d1vwbx0ol42w27jsb3o4h3ttl4

 https://vnexpress.net/cay-thong-noel-lam-tu-2-340-chiec-non-la-4208320.html ĐỒNG NAI Cây thông tại nhà thờ Hà Phát, TP Biên Hòa làm từ 2.340 chiếc nón lá, cao 35 m, mất 3 tháng để hoàn thành.

 

Hỏi thăm em gái nhỏ vẽ bản đồ quê hương vẽ bản đồ quê  hương Hỏi thăm em bé  rằng màu xanh của núi sông vẽ nên từ bao giờ Hỏi thăm em gái  nhỏ tình thương quê chứa  chan dấu yêu bao đời. Có những trái tim nhỏ  bé tình yêu quê hương tuyệt vời Và có những ước mơ nhỏ bé như những niềm tin Này em yêu ơi hãy nhón lên nhón lên vương hết đôi tay gầy Tình thương thiết  tha tình nước non nhà. Có những trái tim Việt Nam tình yêu quê hương mặn mà Và có những ước mơ Việt Nam như thiên hùng  ca Này  yêu ơi hãy ngẩn cao ngẩn cao đôi mắt trong xanh vời Tình thương quê chứa chan tình nước mênh mang. Cho em tôi lớn  khôn cho em thấy mình Chan chứa thăm tình quê ngàn đời dấu yêu Thân thiết như thịt da hoa thơm đồng lúa Thân thiết như dòng sông quê mẹ thiết  tha. Cho em tôi biết thương ca dao tiếng hò Thương lúa thơm đồng quê thương người thiết tha Thương đất thương trời ta thương mái đình cũ Thương lắm tiếng mẹ ru thương cha hiền hòa...

It seems that we have it backward in our society.  We tend to look up to people who are under a great deal of stress , who can handle loads of stress, and those who are under a great deal of pressure.  When someone says, "I've been working really hard," or "I'm really stressed out," we are taught to admire, even emulate their behavior.  In my work as a stress consultant I hear the proud words "I have a very high tolerance to stress"  almost every day.  It probably won't come as a surprise that when these stress-out people first arrive at my office, more often than not, what they are hoping for are strategies to raise their tolerance to stress even higher so they can handle even more! Fortunately, there is an inviolable law in our emotional environment that goes something like this:  Our current level of stress will be exactly that of our tolerance to stress.  You'll notice that the people who say, "I can handle lots of stress" wi...

BUÔNG CHO NHẸ Câu chuyện ngắn này diễn ra trong một giảng đường, đúng hơn là một hội trường lớn ở một trường đại học nổi tiếng. Chắc rằng nhiều Bạn đã đọc rồi, nhưng có hề chi nếu ta đọc lại trong đôi ba phút và sau đó rút ra một điều khiến ta nhẹ nhõm trong lòng? Một vị nữ giáo sư chuyên ngành Tâm lý học đang bước những bước chậm rãi trên một bục giảng trong một giảng đường sinh viên ngồi kín. Bấy giờ là giờ giảng về những nguyên tắc quản lý cảm xúc và kiểm soát căng thắng. Trên tay vị giáo sư có một ly nước. Chợt Bà dừng lại đối diện với các sinh viên, tay nâng cao ly nước ngang trước mặt. Gần hết sinh viên trong khán phòng đều mong chờ một câu hỏi quen thuộc kiểu như : “Vơi hết một nửa rồi” hay “Còn đầy tới một nửa". Nụ cười trên môi, Bà hỏi : “Các bạn có thể cho tôi biết ly nước tôi đang cầm nặng bao nhiêu không ?” Nhiều tiếng hô to các câu trả lời của nhiều sinh viên : Các con số từ 300 gram cho đến 600, 700 hay 800 gram. Giáo sư bấy giờ mới trả lời : “Theo tôi, trọng lượng t...

 Many people, immediately when they get home from work, change their clothes, walk the dog, putter in the garden, play with their children, meditate, exercise, talk quietly to their spouse: All of these are rituals. My father practiced a consistent ritual for shifting form work time to family time when he came home each night.  No matter the hour, after saying hello to my mother and the kids, he would take a shower.  I remember sitting at the table along with my mother and siblings, dinner prepared, waiting for him to come downstairs.  My mother would often be exasperated or furious at his lateness -- with us kids generally siding with her, eager to star eating -- yet nothing could make him abandon his personal ritual.  He was not truly home, he used to say, until he'd "washed off the day"; for that, he needed the shower. Looking back, I realize that if my mother and father had been aware of the role of ritual, and had communicated about it, she would have bee...

  Day 43 Give yourself the cushion of time.  We are over-schedule.  We work too hard.  This is not good!  Feeling perpetually pushed for time often leads to chronic stress (or, more accurately, distress).  Stress can have a terrible impact on heart health.  In addition to driving people to skip exercise, eat too much fast food or smoke, it can also cause elevated cholesterol, high blood pressure, blood clotting and arterial inflammation.  Help yourself cope by expecting the unexpected; build that cushion into your day.   Instead of cramming your schedule, fill it to 80%, leaving 20% for traffic jams, family illness and other surprises.  And if there are no surprises, you can reward yourself with some time off!   Day 44   A high school teacher stood in front of his class of 35 seniors.  Before passing out the final exam, he said, "I know that since most of you are off to college next fall, grades are very important....

  It would be difficult to estimate just how much stress I have avoided, minimized, and prevented by my willingness to walk away from conflict.  I can assure you, however, that it's been an enormous factor that has contributed greatly to my own happiness and peace of mind. Many people think it's weak to walk away.  I disagree.  Anyone can fight, argue, bicker or battle.  That's easy, and most people do it.  It takes a strong and, I believe, wise person, however, to be willing to walk away.   I'm not only talking about walking away from physical confrontations, although that's part of it.  I'm talking about being able to walk away from arguments and conflicts that are likely to lead to stress, headache, agony, anxiety, or hassle .  I'm lucky that a vast majority of the people I work with, spend time with, or partner with in some capacity are ethical, wonderful people.  From time to time, however, I run across people who...